部分痩せ 背中痩せ
年齢は背中に表れると言われます。背中には【広背筋】や【僧帽筋】などの筋肉がありますが、これらの筋肉を引き締めることが背中痩せに効果的です。たとえば、ぶら下がりや懸垂など。ボートのオールを漕ぐことでも、背中の筋肉を引き締めます。また、猫背は背中の脂肪をつきやすくするようなので、よい姿勢で暮らしましょう。ではこれらの日常を踏まえた上で、『背中痩せ運動』をいくつかご紹介します♪①...
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次は“背中”です♪年齢は背中に表れると言われます。背中には【広背筋】や【僧帽筋】などの筋肉がありますが、これらの筋肉を引き締めることが背中痩せに効果的です。たとえば、ぶら下がりや懸垂など。ボートのオールを漕ぐことでも、背中の筋肉を引き締めます。また、猫背は背中の脂肪をつきやすくするようなので、よい姿勢で暮らしましょう。ではこれらの日常を踏まえた上で、『背中痩せ運動』をいくつかご紹介します♪①...
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